自动可移动看台经验丰富-展达体育

体育场馆自动可移动看台技术，设计方案，沧州展达体育设施有限公司，

自动可移动看台是体育馆、歌舞剧院场下观众使用的椅子。被分为注塑看台椅、礼堂看台椅、移动看台椅，活动看台座椅，伸缩看台座椅。今天咱们就去了解这种看台椅都有些什么特点吧！，

1，场地简洁，费用低，更节省空间，

2，一个场地多种用法。

3，自动可移动看台整体大方美观

座椅支架采用钢材作为连接件，座椅固定采用四支点形式，这些因素使座椅安装后结构牢固，自动可移动看台，不晃动，抗震性好，符合公共场所频繁使用的要求。

{自动可移动看台与你分享热身准备

自动可移动看台 不管您以怎样的速度行走，做做伸展运动。温暖的肌肉容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

自动可移动看台 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。